おなかの脂肪、太もも、腕、背中を取り除くための重曹と酢のレシピ - SANTE PLUS MAG

おなかの脂肪、太もも、腕、背中を取り除くための重曹と酢のレシピ

太りすぎや肥満は、糖尿病、心臓病、一部の癌など、多くの健康上の問題のリスクを高める可能性があります。 また、あなたが妊娠しているならば、太り過ぎであることはあなたとあなたの子供のための短期および長期の健康問題につながる可能性があることに注意してください。 しかし、私たちの同僚によると モンドフランス人の2人に1人は太りすぎで、肥満は依然として公衆衛生上の大きな問題です。 この記事では、私たちはあなたがあなたの余分なポンドを取り除くのを助けるために重曹とサイダー酢に基づくレシピを提供しています。

L 'WHO 太りすぎを定義し、肥満 あなたの健康に影響を与えることができる脂肪の異常なまたは過度の蓄積として。 肥満の原因は複雑であるため、遺伝学、生活習慣、そしてあなたの体がエネルギーをどのように使用しているかなど、多くの相互依存的な要因があります。

だから、この問題を克服するために、最初にすべきことはあなたの体重を管理しようとすることです。 を使用して開始することをお勧めします BMI電卓 あなたが太りすぎと見なされているかどうかを判断するのに役立ちます(ボディマス指数)。 あなたがそうであるならば、またはあなたが肥満のために1つ以上の危険因子を持っているならば、それはより厳密でそして徹底的なフォローアップのために医者に相談することが重要です。

あなたの健康へのリスク

太りすぎや肥満はに有害な影響を与えます 健康。 しかし、1975以降、および2016以降、世界的な肥満はほぼ3倍になり、1,9の年齢を超えた18 10億人を超える成人が過体重でした。 それでも、健康への影響は劇的になる可能性があります。

  • 高血圧artérielle :太りすぎであると心拍数が上昇し、血液が循環する体の能力を低下させることがあります .
  • Diabète :肥満が主な原因 2型糖尿病 それはインシュリン、血糖を調節するホルモンへの抵抗を引き起こすことができるので。
  • 心臓病 :動脈硬化、動脈硬化は、肥満に苦しんでいる人々の間で10倍より一般的です。 また、冠状動脈性心臓病はまた、脂肪沈着物が体に栄養を与える動脈に蓄積するため、これらの人々においてより一般的です。 ハート.
  • 関節の問題 :体重超過や肥満は、体重に余分な負荷がかかるため、膝や腰に影響を及ぼす可能性があります ジョイント.
  • 睡眠時無呼吸: 睡眠時無呼吸、それは呼吸の短い中断を引き起こします、それを中断します スリープ そして日中に眠気を引き起こします。 肥満に関連する呼吸の問題は、胸壁の余分な重さが肺を圧迫して呼吸困難を引き起こすときに起こります。
  • がん: 女性では、太りすぎであると、乳がんを含むさまざまな種類のがんを発症するリスクが高まります。 SEIN。 男性の場合と同様に、癌にかかる危険性が高いです。 コロン前立腺。

あなたがあなたの余分な脂肪を取り除くのを助けるためのレシピ

成分:

  • りんご酢の1大さじ
  • ベーキングソーダ½ティースプーン
  • 水の1ガラス

準備

ベーキングソーダをコップ一杯の水に溶かすことから始めて、それからリンゴ酢を加えて全部混ぜる。 5日間、空腹時にこの飲み物を朝に飲んでください。

なぜそれが機能するのですか?

重曹: Simmons Collegeの栄養学助教授Dr. Rachele Podednicが同僚に説明しました Women'shealth 重曹を消費すると、胃酸と反応して塩、水、二酸化炭素を生成します。 このように、そのアルカリ性のプロファイルで、それはあなたがより軽くてより少なく肥満した感じにさせる胃の中の過剰な酸によって引き起こされることがある消化不良の症状を和らげるのを助けます。 さらに、重曹はあなたに満腹感を与えてあなたの体を解毒することができます。 その結果、あなたは大幅にあなたが事実上失うのに役立ちます消費食品の量を減らすでしょう ウェルター.

アップルサイダー酢: リンゴ酢がその痩身特性を引き出すのは酢酸中です。 エタン酸としても知られている、それは辛い味と強い臭いを持つ有機化合物です。 いくつかの研究はそれがそれを下げることによって減量を促進することができることを示唆している 砂糖レベル 血中、インスリンレベルを下げることによって、 代謝 と削減 脂肪貯蔵.

注意

- ベーキングソーダは、過度に使用されると、歯科用Eメールには害があります。 妊娠中の女性にもお勧めできません。

- 特に酢潰瘍を患っている人にとっては、酸味のために消化障害を引き起こす可能性があるので、リンゴ酢は絶対的に希釈して適度に消費しなければなりません。


この記事は、最初に登場しました ヘルスプラスマガジン