レモンを飲ませたとき、私の夫はいびきを止めました - SANTE PLUS MAG

私は彼にこのレモンドリンクを与えたとき私の夫はいびきを止めました

いびきはかなり一般的な問題であり、7上のフランスの10はこの呼吸障害に苦しむでしょう。 これはあなたがそれを取り除くことができるようになりますシンプルで効果的なレシピです。

いびきはかなり一般的な現象です。 Oniris社が実施した調査によると、彼らはフランスの7 10の命を駄目にするでしょう。 この現象の起源は? 気道の組織が弛緩してから収縮すると、気流が制限され、この有名な振動音が発生します。 睡眠の同伴者に迷惑をかけることは、いびきを減らすためにいくつかのライフスタイルを変更することで十分な場合があります。

いびきの量は鼻の空気制限によって変わります。 またはのど。 例えば、風邪やアレルギーは鼻の混雑や喉の腫れを引き起こすので、いびきを悪化させることがあります。 また、時々、あなたの口の解剖学はまたいびきを引き起こすことができます。 事実、空気の循環を制限している肥大した組織や扁桃腺を持つ人々は軽度のいびきに苦しむかもしれません。 太りすぎは首に脂肪が過剰に蓄積されるためにいびきを引き起こす可能性がある要因でもあります。

いびきを診断するには?

身体検査は、あなたのいびきが口の異常に関連しているかどうかを医師が判断するのに役立ちます。 あなたのいびきが比較的軽い場合は特に、この検査は正しい診断と適切な治療のために必要です。

それにもかかわらず、重症例ではさらに検査が必要になることがあります。 あなたの医者はCTスキャンを使用することができます - あなたがのセクションの画像を撮ることを可能にする非侵襲的な処置 または他の内臓 - そしてあなたの気道に異常がないことを確認するためのMRI。

いびきに関連するいくつかの合併症

Un 頻繁にあなたのリスクが増加します:

・高血圧
・心臓病
・集中しにくい
・日中の眠気

・関係の衝突

いびきを防ぐ方法は?

軽いいびきの場合は、いくつかのライフスタイルの変更で改善することができます。 その他の潜在的に有効な変更には、次のものがあります。

・毎晩同じ時間に眠る
・あなたの側で寝るようにしてください
・あなたが苦しんでいる場合は鼻づまりを治療する
・飲酒を避ける
・寝る前に2hを食べるのを避ける

・余分な枕で頭を上げます

この自然のレシピの場合のようにいくつかの祖母の救済策もいびきを減らすのに役立ちます。

いびきを取り除くための自然なレシピ

成分:

· ¼レモン
· 2リンゴ
· 2のニンジン
· 生姜のしょうが

· 1から2のコップ一杯の水

準備:

あなたがしなければならないすべてはあなたの滑らかな準備ができるまでミキサーにすべてのあなたの原料を入れ、すべてを混合することである。 寝る前に数時間この飲み物を飲んでください、そして、それはあなたに感謝するのはあなたのパートナーです!

それがどのように動作しますか?

レモン: ビタミンCはあなたの体を強化する優れた治療法です。 免疫系 そして促進する 呼吸器系の健康。 確かに、いびきの主な原因の一つは、私たちの副鼻腔によって引き起こされる気道の閉塞です。 これは口を開き、口蓋垂の振動を引き起こします。 したがって、十分な量のビタミンCを摂取することで、体が副鼻腔をきれいにしていびきの原因となる可能性がある病理と戦うのを助けます。

りんごとニンジン: レモンと同じように、 りんご らレ 見るcarottes また、ビタミンCが豊富です。加えて、ニンジンの抗酸化成分は、のリスクを減らすでしょう 肺。

ジンジャー: 風邪の発症を防ぐその抗炎症性および抗菌性に加えて、しょうがはまたの生産を増加させます 唾液これはのどを滑らかにし、事実上の空気を通過させる。

注意

レモンは胆道または腎臓の障害、胃潰瘍または柑橘類のアレルギーを持つ人々にはお勧めできません。

しょうがは、妊娠中の女性や血液疾患を患っている人々にはお勧めできません。 さらに、過度に消費されると、生姜は下痢、月経の激しい、胸やけ、または膨満感を引き起こす可能性があります。

あなたのいびきの原因を正確に診断するために事前に医師に相談する前に、この治療法を使用しないことをお勧めします。


この記事は、最初に登場しました ヘルスプラスマガジン